domenica 30 settembre 2007

sono stupida , sbagliata e sola ...sta volta davvero !


Adesso posso affermare di essere veramente sola ! una mia amica , quella a cui tengo di più ce l'ha con me e non so perchè ! quella a cui tengo di più una delle poche che salverei tra tante ! perchè .. perchè tutto a me ?! quanto sono stupida ! lo dicevo che quello che davvero penso non lo devo mai dire ! mai !! la sincerità perde ! sto piangendo come se qlcs fosse morto...

ormai dentro me sta morendo tutto .... ho solo freddo tanto freddo ! c'è il gelo in me ! non sento ormai più niente ! faccio cose sbagliate , la mia vita è sbagliata, io sono sbagliata!

stupida stupida stupida stupida stupida stupida stupida stpida stupida stupida stupida !!!!!!!!!!!

devo aggiungere qualcos'altro sul libro della mia vita ! non esternarti mai ! mai ! non essere mai sincera ... perderai !

anya..

this is my life


Ecco forse ho capito perchè con le mie amiche , mi sento così stupida e inferiore ! sono loro , loro mi fanno sentire così ... solo perchè sono carine , un pò troie e piacciono ... sono le uniche prese in considerazione dai ragazzi ... e io , io continuo la mia storia anche se sono diversa da prima , sono sempre quella che non si nota , almeno questo credo che pensino gli altri di me ! =/
sta mattina non mi sono pesata , sono andata direttamente a mangiare , sono una vacca ! non aspettavo altro che la domenica , ma poi sto male , ho la sensazione di non poter riuscire a respirare ... se potessi lo farei subito , andrei a vomitare anche l'anima !
i miei genitori mi dicono che faccio paura , che ho due stecchini per gambe , ma non è vero , sono loro che mi vedono così, io sono una normalissima ragazza , non un'anoressica , i miei devono sempre esagerare con tutto e tutti li odio ! voglio fare quello che più sento ! la vita è mia e loro cercano di programmarmela a tutti i costi ! non è giusto ! voglio la mia libertà !ho voglia di aprire una finestra e urlare , urlare forte, fortissimo ! io dico che è lo sport che mi fa dimagrire ma loro dicono che devo mangiare di più...e perchè?! per soffrire ?!
domani ricomincerò a mangiare come sempre ! io sto bene se mi mantengo leggera !
Per adesso mi sento troppo sola
anya

sabato 29 settembre 2007

forse un pò meglio...ma sarà peggio?!


oggi mi guardo allo specchio e vedo che sono un pò più magra del solito , domani mattina mi peso chissà se sono davvero dimagrita ?! mio padre si arrabbia sempre con me, fa commenti sul mio corpo dice che è troppo magro...ma io adesso sto bene così , non sono troppo magra ... sto meglio di prima ! Mi sono vestita , verso le sette devo uscire e vestita così mi sento bene , forse carina , la maglia è aderente e per paura di mio padre che sicuramente si lamenterà delle scapole che escono un pò fuori , ho dovuto mettere una maglia in più ! ho troppa paura..e se mi portasse in ospedale com'è già successo e mi facessero ingrassare come un maiale!? io mi butterei dalla finestra ! non sopravviverei a questa sconfitta ! sta sera salto la cena ...mangerò 2 prugne o qualche altro frutto .. o forse una bella carota ! domani è domenica e posso mangiare tutto ciò
mi va ! quanto ne voglio ! ogni settimana non aspetto altro che la domenica ! ma perchè devo sfidare e avercela col cibo se è una cosa che mi fa vivere !? perchè proprio a me !?...
vabè ora vado
baci anya

venerdì 28 settembre 2007

il tempo passa velocemente


Grazie a dio questa settimana con domani per me è finita ! solo mezza giornata a scuola e poi basta , mi dò al riposo ! palestra e piscina mi stancano da morire però spero di riuscire a concigliare tutti e due perchè lo voglio anche se è difficile devo mettercela tutta e riuscire a continuare tutto regolarmente sempre ! Lo sport mi fa stare bene , mi fa sentire libera , leggera , come se avessi tolto un enorme peso dalle mie spalle ! domani torno a casa , pranzo e mi metto sul divano senza pensieri a guardare un film come una pigra e stupida vacca ! ma una volta ogni tanto me lo posso concedere.. si dai ! alla fine la settimana mi è passata abbastanza veloce , forse perchè sono così impegnata che non mi rendo neanche conto che il tempo sta passando...cosa molto positiva ! forse domani sera salto la cena e dico che vado a mangiare la pizza con le mie amiche anche se non mi va di stare in giro da sola ...vabè vuol dire che mi farò una bella camminata immersa nella solitudine , con la musica nelle orecchie la mente che mi soffre e gioiesce contemporaneamente !

a pensarci bene anche questo mese è passato molto veloce...ottobre è già arrivato !

mercoledì 26 settembre 2007

tra gente giornale e bellezze nascoste


Si , continua a crederti bella ! dai ... quella bellezza la vedi solo tu nessun altro , hai la faccia bianco cadavere , le occhiaie perenni , i capelli attaccati al viso senza una forma , sei grassa e stupida e quando cammini non mi sembri una persona normale ! dov'è questa bellezza , sì ci sarà , ma ki è ke l'ha vista oltre a te ?! solo altri due sfigati in questo mondo .. due tuoi simili ! che illusa !
ormai trascorro le mie giornate tra bellezze invisibili e gente giornale , con le mie amichette che vanno facendo sesso quà e là , che hanno sempre qualcosa di nuovo da raccontare , che trovano sempre ragazzi con cui divertirsi , ragazzi da baciare , ragazzi che ti fanno complimenti , ragazzi che ti riempiono di infinite attenzioni e dolcezze ...non lo so forse questo mi fa un pò invidia , infondo io non ho mai nessuna novità e quello che ho da dire non lo dico , anche se lo scrivo ! è impossibile non esternare nulla altrimenti le parole ti puzzano dentro ... il mio blog è davvero troppo importante per me ... ci sono tutti i miei pensieri , e sono tranquilla in questo mio piccolo angolino , sono me stessa ... mi apro ...
non potrei mai parlarne così tranquillamente con gli altri , c'è chi mi giudicherebbe e a me i giudizi fanno male , ho paura mi schiacciano , mi salgono sopra ... mi acciaccano ! so che nella vita troverò di peggio e che non posso scappare sempre , ma io sto bene così ... io non sono mai me stessa ho le mie maschere , ho il mio scudo ... e io sotto il mio scudo sto bene , lì sono protetta !
baci anya

martedì 25 settembre 2007

Giornata decisamente NO


Questa mattina a farmi girare le scatole ovviamente è stata mia madre che mi ha preparato il panino da mangiare intorno alle 10.10 a scuola , mi ha innervosita tantissimo , immaginate quanto puù essere brutto stare nervosissimi di mattina , guasta l'intera giornata ... riguardo il panino l'ho dato a due mie amiche , e ho detto a mia madre di averlo mangiato anche se non l'ha bevuta tutta ! Le ore a scuola non mi passavano mai ... giornata pesante ! quindi sta mattina ricapitolando ho mangiato solo 6 cucchiaini di yogurt e una tazzina di caffè; a pranzo ho mangiato 40 gr di pasta , 2 fette di pomodoro con poco sale e per finire una fetta di cocomero abbondante , a cena invece mi sono arrabbiata perchè mia madre ha cucinato la cotoletta e anche se era al forno mi faceva schifo lo stesso ! piena di olio , così ho dovuto tamponarla bene e ho tolto la parte inpanata , poi 3 o 4 fette di pomodoro con sopra peperoni arrosto poco conditi e 3 susine. Domani grazie a dio ho palestra , e dopodomani spero davvero tantissimo finalmente di cominciare ad andare in piscina perchè non può continuare così , ho bisogno di sport ! molto sport !

Oggi sono uscita , e ho visto un ragazzo , tra noi non è mai stato possibile nulla per variati motivi , anche se la voglia c'era ... adesso ci spero ancora ...aspetto ancora quel qualcosa che ci potrebbe esser stato in quel periodo tra noi due ... ma penso che non mi interessi più di tanto , alla fine solo sognarlo mi basta anche se mi farebbe piacere che ci fosse davvero !

Ero seduta su un muretto , passano due ragazzi ...uno l'avevo visto: lavora al mio lido , l'altro invece non l'ho mai visto , il mio primo pesiero ?! mmm -carino-...non ci potevo credere mi ha guardata , mi ha fissata credo sia stato quello sguardo di qualcuno che forse prova attrazione non ne sono certa , ma scuramente mi ha fatto piacere , grazie a dio mi sono sentita ammirata ...che bella sensazione ...anche se è durata un pochino ! come vorrei che questo durasse in ogni occasione , in ogni momento ! ma devo accontentarmi !

O sì oggi , non per importanza ma questa mattina , mentre aspettavo l'autobus ... una mia "amica" (ma sì chiamiamola pure così ... tanto di amiche ne troverò 1 o 2 nella mia vita) , nota il mio nervosismo , mi chiede il motivo e le spiego , sintetizzando nel discorso c'era questa domanda : ti sei ingrassata? io: si (sono una stupida vacca , le vacche rimangono vacche non puoi fare di queste domande) lei: si vede dalle gambe ! (che diamine non si possono indossare jeans più larghi del solito che sei più grassa di ieri) .... mi ha fatto malissimo quella frase , pugnalata al cuore !

saluti anya !

domenica 23 settembre 2007

Una strada difficile da percorrere


Questa mattina ho maggiato da morire mi sono abbuffata e mi sento uno schifo , ho mangiato così tanto che non riuscivo nemmeno a respirare , i miei genitori hanno rotto tutta la mattina , mi vogliono riportare in ospedale , dicono che ho un disturbo alimentare ! No io non sto male , glie le farei vedere davvero le ragazze che hanno dei seri problemi io sto benissimo , ho solo un forte desiderio , solo quello un'obbiettivo che devo assolutamente raggiungere , io sto benissimo devono lasciarmi in pace ! Non chiedo nulla solo quello....dicono che la mattina devo fare colazione prima di andare a scuola , lo yogurt non è sostanzioso , io la mattina colazione non la farò mai abbondante ... e poi per cosa? per farmi venire il volta stomaco sul pulman , per non riuscire a respirare e stare male tutto il giorno?! NO ! alternativa !? portati un panino a scuola e lo mangi a ricreazione....neanche per sogno , nenache all'asilo mangiavo nella ricreazione ... e se mi faranno portare qualcosa..non fa niente , lo butto ! anche se mi dispiace da morire , anche se solo al pensiero mi viene da piangere ! Capitano tutte a me ... voglio essre lasciata in pace...non voglio bastoni tra le ruote io sono dell'idea che bisogna vivere e lasciar viverePenso che questo pomeirggio andrò a farmi una bella camminata almeno oltre a predere un pò di calorie mi sfogo un pochino ! A questo punto vorrei tanto essere una di quelle magre stecchine che anche se mangiano tantissimo sono sempre più magre ...com'è ingiusta la vita...questa mattina mi sono pesata e facevo 48 kg tondi tondi , era da molto che non raggiungevo questo peso , anzi diciamo che non ho mai visto in vita mia segnare i 48.0 kg. La forza di volontà c'è , autocontrollo abbastanza ma adesso ci sono altri ostacoli da superare , e credo che la strada che sto percorrendo non sarà mai facile , ci sarà sempre qualcuno o qualcosa che mi ostacolerà o sbarrerà il cammino come d'altronde succede nella strada della vita ... ma questo vicolo buio è difficile da percorrere , non vedo nulla , solo una piccola luce , quella piccola luce è un pezzo di cielo , e per quando sarò arrivata davanti a lui dovrò essere pronta , pronta a volare.
Mio padre mi ha detto che mi farà fare un tatoo , quest'idea mi sta prendendo tantissimo , già ho un'idea , ma non ci devo credere così tanto , forse mi sta solo illudendo come si fà con i bambini per indurli a fargli fare qualcosa che loro in realtà non vogliono fare , ma io non sono una bambina...

giovedì 20 settembre 2007

tra alti e bassi


Questa mattina...miracolo la bilancia segnava 49.7 non è possibile , è rotta perforza !!
oggi tornata da scuola ho pranzato come al mio solito , normalmente senza sgarri , mentre poi salivo le scale pensavo ad un'abbuffata ..mi chiedevo la faccio o no?! alla fine ho deciso di non farla...ma ho vomitato lo stesso , penso che questa sia la reazione alla contentezza della bilancia che segnava sui 49 questa mattina , quando vedo che le cose stanno andando bene , voglio sempre di più , sempre il meglio in ogni cosa ! tra poco ceno e adesso ho appena finito di bere acqua , molta acqua almeno un litro e mezzo...
in questo periodo mi sento molto in competizione con una mia amica che si sente bellissima , che alla fine poi non è neanche bella...io sono convinta che le persone che sono brutte e che se ne fanno una ragione , sono invidiose ... dentro sono verdi dall'invidia ... si lo sono ! e cercano qualcosa di meglio in loro magari nella personalità ...nel carattere credo proprio che per la maggiorparte delle persone è così.
Oggi mi sentivo un pò strana sarà l'arrivo dell'autunno , ma qualcuno a cui tengo molto mi ha tirata sù , mi ha fatta sentire bene con un complimento e per una volta almeno un complimento non mi è sembrato una presa in giro ... che bello grazie ! =)

mercoledì 19 settembre 2007

Nervosissima


Questa sera sono nervosissima ho soltanto voglia di piangere , urlare ... io devo sfogarmi !
Ho il magone in gola...e più lo trattengo e più diventa intenso!

Ce la devo fare


ok stamattina mi sono pesata e peso 50.7 , ma non ero andata in bagno ... io spero solo che la bilancia è rotta , ne comprerò una nuova per essere sicura ! Che sconfitta ... da una parte mi sto tradendo da sola , non voglia neanche crederci di fare 7 hg in più , non voglio credere d essere ingrassata così...non sto mangiando cose grasse eppure sono aumentata di peso me ne devo fare una ragione. Da oggi a cena si diminuiscono le dosi altrimenti continuero ad ingrassare !
Chissà quand'è che la bilancia si schiererà dalla mia parte ?! forse un giorno molto lontano accadrà per adesso devo solo avere autocontrollo se ce la metto tutta ce la posso fare ! ce la devo fare , mi devo sentire capace !
Controllati cavolo...controllati me lo dico sempre ma poi non lo faccio mai , devo dimagrire !!!!

martedì 18 settembre 2007

Domani controllo peso speriamo bene


Oggi ho fatto shopping...menomale è andata bene ogni pantalone che provavo mi piaceva addosso di solito qundo mi provo qulcosa mi viene sempre da piangere sbuca ciccia di quà e di là , ma oggi almeno è andata meglio un tantino meglio giusto pochino !..domani mattina controllo il peso , spero bene ... dddiiooo speriamo che sono scesa e non salita !
Per quanto riguarda la scuola sto iniziando un pò troppo male ! si deve migliorare per il resto è tutto uguale
vabè scappo
bacii

lunedì 17 settembre 2007

Lei non capisce


Ho appena finito di parlare con un'amica , lei si sente bene con se stessa , si sente bella , si piace e sicura di sè stessa , le ho detto che è fortunata ad essere così..le ho detto che lei non può capire , non sà cosa vuol dire sentirsi sempre inferiore a tutto e tutti , sentirsi stupida e in imbarazzo mentre si cammina , voler sparire nel momento in cui qualcuno ti guarda rompere lo specchio mentre ci si osserva , ho paura del giudizio degli altri , ho paura delle critiche sul mio corpo perchè anche se non lo dò a vedere mi fanno male ; ha detto che troverò sempre dei difetti su di me se non imparerò a guardarmi con uno sgaurdo più positivo , non è vero...tutto sbagliato ! Se lo si vuole si può cambiare , si può diventare ciò che si vuole stare bene con se stessi , e finalmente camminare a testa alta quando si va in giro , guardarsi allo specchio e dire sono troppo bella , è possibile ma ci vuole tempo e forza di volonta , e io ci credo e vivendo alti e bassi tra pianti e soddisfazioni diventerò ciò che vorrò. Mi ha detto: la perfeazione è accettarsi per come si è
NO NON è COSì , IO VOGLIO ESSERE PERFETTA E UNICA. Perchè l'aspetto fisico dice tutto di tè , il corpo parla di te , esprime sentimenti ed emozioni e di certo il mio non rispecchia quello che sono.
VOGLIO ESSERE UNA PRINCIPESSA ANCHE SE QUESTA è SOLO UNA CUCINA , ANCHE SE DENTRO MI SENTO MARCIA..

Oggi mi rimetto in sesto !


Ieri era domenica e ho fatto davvero schifo ! Mi sono alzata e a colazione ho mangiato tantissimo..mi sono abbuffata e poi ho vomitato tutto ! a pranzo sono stata da parenti ,
e anche li ho mangiato molto ma non esageratamente , poi sono andata a fare una lunga camminata , tornata a casa ho mangiato da morire ... l'unica cosa buona che ho fatto ieri è stato bere 5 litri d'acqua. Oggi si rcomincia tutto a colazione ho mangiato 5 cucchiaini di yogurt e un caffè , questa sera ho palestra almeno vado a bruciare qualcosina anche se so che quello che brucierò non sarà mai pari a tutto quello che ho ingerito ieri ... che sconfitta.

sabato 15 settembre 2007

dopo tanto risate a crepapelle !


Ieri sera ho mangiato tanta di quella pizza che stamattina mi sono alzata con una pancia gonfissima ! ho un mal di schiena incredibile mi sento tutta rotta , ma sarà normale ho ricominciato solo ieri palestra! Prima di andare a dormire ieri sera leggevo il mio oroscopo di oggi , diceva che all'inizio sarei stata nervosa ma poi mi sarei ripresa , non ci posso credere , tutto vero ;
infatti all'inizio mi ha innervosita mia madre che sta mattina mi stava pressando perchè non mangio abbastanza a colazione e mi stava forzando a mettere lo zucchero nel caffè quando poi a me piace amarissimo , così sono andata alla fermata dell'autobus nervossisima ma tutto sommato poi mi sono davvero ripresa , a scuola mi sono divertita tantissimo ! Ho riso a crepapelle , risate che non facevo da un mese !!! menomale mi mancavano ! Lunedì non ho scuola ma ho palestra il pomeriggio! ora scappo ciau =)
Anya

venerdì 14 settembre 2007

Non ne combino una giusta..che tristezza


In palestra abbiamo fatto degli esercizi non molto faticosi...mentre facevo aerobica vedevo una ragazza nello specchio , era troppo brutta ... grassa e faceva fatica a muoversi ...bhè quella ero io ! che schifo che mi faccio ! Ma dai sù completiamo l'opera , cos'è che ha mangiato questa ragazza per cena ?! La pizza !!!! Sì perchè lei se lo può permettere !!!Stava andando tanto bene...non ho sgarrato per niente tutta la settimana e adesso ho rovinato tutto di nuovo!
Stupida idiota !!!!!
=(

Devo cambiare !


Che dire ?! il back to school non è stato stupendo , bhè è stato bello rivedere compagni , amici e professori ma mi sono sentita molto spaesata , goffa e brutta ... alcune mie compagne sono cambiate molto dall'anno scorso...certe sono carinissime .. forse anche questo mi ha fatta sentire un pò inferiore..mi sento così stupida...spero che questa cosa non accada più perchè è davvero tremendo ! mi sono chiesta : le altre sono cambiate , sono carine e solari , e io ?! io sono brutta goffa e stupida e non sono cambiata affatto sono sempre io , uguale a prima ..anche io voglio essere qualcosa di nuovo , più carina , più cool non sò , per una volta in questo mondo vorrei essere la più in qualcosa (positivamente è ovvio)

Cambiando discorso nonostante tutto sono riuscita a trattenermi sta mattina alle 7 ho mangiato 5 cucchiaini di yogurt una briciola di biscotto , a scuola ho portato una bottiglietta di tè verde al naturale(un toccasana per il mio metabolismo) e fino alle due ho resistito senza forti sofferenze , menomale ... credevo peggio !

Questa sera ricomincio a fare palestra e non è che ho tanta voglia , ma ci devo andare è un mio dovere , devo smetterla di essere una stupida pigrona ! e quest'anno non devo saltare neanche educazione fisica ! Quanto sono cretina. La prossima settimana invece farò anche piscina così per quanto riguarda lo sport saranno due volte a settima in palestra e altre due volte piscina , voglio essere super impegnata anzi DEVO esserlo , perforza ! devo studiare più dell'anno scorso affinchè io possa sostituire i sette con gli 8 e gli 8 con i 9 , devo essere super perfetta , ordinata , dinamica e soprattutto devo avere molto ma molto autocontrollo ! Spero che mi faccia stare bene almeno..! il brutto è che io sono così insicura ! potessi evitarlo , ecco questa è un'altra cosa da riparare di me !

Oggi ho sentito tanti ragazzi che sono nella mia stessa classe molto lontani da me .. l'hanno scorso era diverso , molto diverso spero che cambi anche questo !

baci

giovedì 13 settembre 2007

back to school


ecco sono ormai alle prese del mio ultimo giorno di libertà ... domani ricomincia tutto , devo riniziarmi a riabituare ai vecchi ritmi : sveglia alle 6:00 , pulman alle 7:00 , entro scuola alle 8:30 , uscita 13:00 , ritorno a casa alle 2:00 ; integrando a tutto questo la fame che avrò dalle 8 e mezza alle due , lo studio , la palestra , la piscina !!! cavolo adesso è davvero dura ricominciare !
spero bene ... da una parte sono contenta mi ero giù stufata di non fare nulla ....
baci anya !

mercoledì 12 settembre 2007

Alcune dritte per velocizzare il metabolismo







VELOCIZZA IL METABOLISMO CON QUESTE DRITTE



le Alghe
Favoriscono la trasmutazione di zuccheri e grassi in energia, hanno un forte potere saziatorio.
· il Caffé
Oltre a stimolare la digestione favorisce il consumo dei grassi attraverso tutta una serie di proprietà toniche e leggermente eccitanti, acuni studi confermano che il caffé può aumentare il metabolismo fino del 10%, ovviamente non bisogna abusarne!
· la Carota
Utilissima per molte cose, lo è anche per aumentare il metabolismo, meglio se consumata cruda.
· la Cicoria e il radicchio
Stimolano la secrezione della bile e intervengono nella metabolizzazione dei grassi, meglio se consumati crudi ma ok anche in infusi o brodi.
· la Fragola
E' un cibo tonico che influenza positivamente reni e fegato, ovviamente andrebbero consumate da sole, senza condimenti grassi o dolci.
· la Melanzana
Aumenta e regola l'attività del fegato Va consumata cotta dopo averla fatta spurgare cospargendola di sale.
· il Tarassaco
Ottima erba che stimola molte funzioni di eliminazione da parte dell'organismo. Buono si cotto che crudo per tutto il corpo, purtroppo tranne che per il palato.
· il Tè
Come il suo cugino, il caffé, ha una azione tonica e stimolante. tra l'altro stimola la produzione dell'adrenalina, ormone che favorisce la liberazione dei grassi dai tessuti adiposi.
· il Peperoncino
Spezia utilissima in cucina è indicato per aumentare il dispendio calorico dell'organismo e quindi il suo consumo di calorie.
· il Rosemarino
Tra le erbe aromatiche è quella che agisce di più sul metabolismo, inoltre svolge un'azione tonica ed energizzante utile anche in situazioni di tono indebolito.
· il Ravanello
Ottimo per il fegato, regola e velocizza il metabolismo con ovvie ripercussioni sulla vitalità e il consumo di calorie.
· il Sedano
Alcuni naturopati lo prescrivono propriamente per la cura della obesità, nella sua varietà di sedano di rapa, consumato prima dei pasti, può essere davvero utile.
· la Senape
Alcuni studi la ritengono in grado di aumentare il metabolismo fino al 25-30% e per un tempo prolungato ad alcune ore dopo l'assunzione, da provare sicuramente con attenzione al sapore un po' forte.






ECCONE ALTRE !!!




FAI COLAZIONE! Questo stimola il tuo metabolismo. Inoltre, se mangi la maggior parte delle tue calorie presto nella giornata, le brucerai entro la fine della notte.
Abbassa la temperatura in casa tua per bruciare più calorie.
Fatti bagni e docce gelate.
BEVI ACQUA fredda spesso, questo induce il tuo corpo a bruciare più calorie per riscaldarti.
Il cibo piccante o pepato e il CAFFè alzano il tuo metabolismo e ti permettono di bruciare un pò più calorie degli altri cibi. Ti auiteranno anche a non annoriarti con la solita roba a basso contenuro calorico.
Siedi dritta. Brucerai il 10% in più di calorie sedendo retta rispetto che curva.
MUOVITI costantemente. Anche quando siedi, muovi le dita o i piedi o qualcosa. Ogni caloria conta!
Due periodi di attività fisica giornaliera più brevi fruttano di più che un unico periodo lungo perchè stimolano maggiormente il metabolismo.
Rendi la tua stanza gelida durante la notte così bruci calorie rabbrividendo per riscaldarti.
Fare 5 o 6 piccoli pasti durante la giornata, questo aiuta a smaltire meglio le calorie ingerite.
Non mangiare dopo le 19:30, altrimenti il corpo non avrà il tempo di consumare le calorie prima addormentarsi, e tutto si depositerà come grasso.
Fai una leggera attività fisica prima di fare colazione. L'organismo ha poschissimi zuccheri in circolo da utilizzare come carburante e attinge immediatamente alle riserve di grasso intramuscolare.
Al bar o in autobus STAI IN PIEDI piuttosto che seduta.
MASTICA bene, questo facilita la digestione e ti rende sazia prima.
BEVI almeno 2l d'acqua al giorno, questo aumenta il tuo metabolismo, ti fa sentire meno la fame, e aiuta il tuo intestino!

Tra ogni boccone di cibo che mangi bevi un sorso d'ACQUA.
Mastica chewingum senza zucchero. Questo tiene la tua bocca occupata.
Mangia ciò che desideri ardentemente. Ma mangia in moderazione: ad esempio, invece di un'intera barretta al cioccolato, prendi una di quelle piccole e mangiane solo la metà. Permetti a te stessa di godertela. La privazione conduce solo alla frustrazione e al casino!
DORMI minimo 6 ore a notte. Meno di 6 ore di sonno per notte stimolano l'appetito del 15% .
Quando hai paura di perdere il controllo e mangiare, bevi due cucchiai di ACETO: è disgustoso, ti chiuderà la bocca dello stomaco e solo pensare di mangiare qualcosa ti farà venire la nausea; inoltre ha poche calorie e molte vitamine.
Prova a bere più BEVANDE CALDE. I liquidi caldi espandono il tratto intestinale e ti fanno sentire piena. Una o due tazze di acqua calda con limone aiutano a calmare la tua fame, evitando di eccedere dopo. Una zuppa a basso contenuto calorico la sera è ottima.
Concentrati specialmente nei primi tre bocconi. Dopo ciò, l'eccitazione di mangiare andrà lentamente calando, e tu probabilmente sarai contenta con una porzione più piccola.
Se ti senti come se volessi mangiare, vai a casa di un amico dove non puoi saccheggiare il frigo.
Impara che il cibo in realtà non è mai buono come la tua mente ti porta ad immaginare.
Quando esci porta solo pochi euro con te. Quando camminerai davanti alla pasticceria non potrai permetterti niente.
Non inghiottire! Prendi un boccone, mastica, e sputalo fuori.
MAI mangiare nulla di più grande di ciò che ha mangiato prima. Quello è quanto grande è attualmente il tuo stomaco. Mangiando più di ciò costringerai il tuo stomaco ad allargarsi, rendentoti più affamata la prossima volta.
Mangia una caramella alla MENTA. La menta diminuisce la fame.
Quando hai i crampi dalla fame, raggomitolati su di una palla. Auesto aiuta veramente a farli passare.
La Coca Cola light ha solo 0,2 kcal %. Controlla l'etichetta, e bevine quanta ne vuoi senza sentirti in colpa. Ti carica di energie e ti fa sentire piena.
Quando senti l'impulso di mangiare, risciaqua la tua bocca con molto colluttorio o lavati i denti. Il cibo non ha un sapore così buono quindi perchè mangiarlo?
Rovina il tuo cibo. Appena hai cucinato o intavolato il tuo pasto, mettici troppo sale, pepe, salsa o altro. Così non sarai invogliata a mangiarlo!
Aumenta vegetali, frutta o cereali integrali ai pasti, le FIBRE si espandono nel tuo stomaco e ti riempirai velocemente con poche calorie.
Vai con CALMA. Possono volerci 20minuti al cervello per realizzare che lo stomaco è pieno, quindi prenditi il tuo tempo.
VARIA, gustarsi differenti sapori è più gratificante di una grande porzione di un unico cibo.
Mangia in scodelle e piatti PICCOLI, questo può creare l'illusione che stai mangiando di più.
Se non pensi ad altro che a quel cibo ma è troppo grasso per mangiarlo, conceditelo per un giorno ma solo per colazione, il tuo corpo lo brucerà nell'arco della giornata e poi per il resto del giorno, quando vorrai mangiare ti ricorderai di quella cosa grassa che hai mangiato il mattino.
Mangia da seduta, nello stesso punto tutti i giorni. Non davanti alla tv o al pc, ti distrarresti dai segnali di sazietà e non faresti attenzione a ciò che mangi.
CONCENTRATI su ciò che mangi: la quantità, il gusto, la consistenza.. Così sarai soddisfatta con meno cibo.
Prima di cominciare a mangiare taglia tutto il cibo in pezzi (se il tuo pasto è della carne, una carota, formaggio, uno zucchino..) oppure decidi quanti bocconi ci impiegherai a finire quel piatto (se il tuo pasto è della pasta, dell'insalata, della zuppa..)
Tra un boccone e l'altro appoggia la forchetta. Se senti di stare perdendo il controllo, pizzicati con cattiveria, chiudi gli occhi e respirando conta fino a cento. Ripeti finchè non sei sicura di stare meglio.

*Queste dritte le ho trovate in un blog di una ragazza ana , ecco credo che uno dei motivi per cui è nato questo blog è il fatto di aver scoperto dei blog pro-ana o comunque blog di ragazze che sono molto simili a me ... io non sono una pro-ana , però visitare questi blog mi fa stare molto meglio perchè pensavo fossi pazza ... e i pensieri che ho per la testa ogni giorno , praticamente sempre non li ho mai detti a nessuno , non posso parlarne con nessuno .. non capirebbero , ecco mi sento meno sola ... confortata e ora non mi vergogno di esternare i miei pensieri ...anche se questo di questo blog l'esistenza non la conosce nessuno dei miei amici e amiche.. se qualcuno conosce alcuni siti o blog di questo genere perfavore mi scriva i link in un commento...baci baci Anya




































martedì 11 settembre 2007

GooD Night




E' notte .... e ormai quì tutti dormono...non riesco a dormire io....credo che prima di coricarmi fumerò una sigaretta...
GOOD NIGHT

BUT NOW I'M STRONGER THAN YESTERDAY!


Benissimo ... in questi giorni mi sento forte ... mi sono anche tagliata i capelli credo che questo sia l'inizio di qualcosa di nuovo
, sto riprendendo il cammino per raggiungere il mio desiderio e sento che adesso sono davvero in grado di superare ogni ostacolo che mi si presenterà perchè ora
finalmente non sono più schiava di nessuno solo di me stessa finalmente e nessuno potrà fermarmi magrezza...bellezza...perfezione---->sto arrivando !

lunedì 10 settembre 2007

Oggi rinizio


Oggi si ricomincia tutto..senza sgarrare , sento di potercela fare ... sento qualcosa dentro me che dice lo voglio , voglio farcela , devo farcela ... c'è un qualcosa di così forte dentro me che non riesco a descrivere , e questa incredibile forza mi piace davvero tanto ! Mi sento molto più leggera questa mattina , ieri mi sono abbuffata di dolci tutto il giorno e stavo malissimo , oggi
invece sto troppo bene ... spero che questo ottimismo sia con me in ogni momento ! Devo assolutamente arrivare ai 45 kili e ci arriverò perchè questo e quello che voglio davvero !
DIARIO ALIMENTARE_
COLAZIONE: tazzina di caffè
PRANZO: 5 ravioli + 2 pomodori con poco sale + 1 mini pesca + una fetta di anguria + 1 tazzina di caffe + 1 litro e mezzo di acqua .

domenica 9 settembre 2007

Settimana finita molto molto male !


Ieri facevo un pò di shopping e così girando un pò io e delle mie amiche entriamo in un negozio , quella mia amica che mi prende sempre in giro e si crede bellissima , cercava dei jeans...bene a preso la taglia 38 di un jeans che neanche le piaceva...non c'era proprio niente della sua taglia e così la commessa altrettanto magrissima con una vita minuscola ha detto che di ogni modello di taglie 38 glie ne arrivavano una o 2 !!! e poi ha aggiunto : NON SO IL PERCHE' ! Lì mi sono sentita veramente un'obesa !!
Questi ultimi 3 giorni ho fatto schifo , ho mangiato tantissimo , ma così tanto da non riuscire neanche a camminare .... mi sento sconfitta , qualcosa sta morendo terribilmente dentro me !!!
Adesso non provo nulla ... non sento niente ... non sono niente ...solo una stupida che butta giù il suo muro , costruito in tanto tempo , con tanti sacrifici con tanta sofferenza , lo guardo cadere giù , frantumato dai miei stupidi errori , adesso mi tocca rimetterlo insieme ... ricostruire il muro dei mie sogni !
Sono ingrassata da domani dieta ferrea ! sto malissimo così !

sabato 8 settembre 2007

A voi tutti i pregi a me tutti i difetti !




Questa mattina e ieri sera ... ho mangiato tantissimo.. ho voglia solo di vomitare in questo momento !!! Anche se sapevo che adesso mi sarei sentita così male .... mi sono abbuffata lo stesso ! spero di poter saltare la cena inventandomi qualche scusa questa sera !!! Sono un pò dì giorni che faccio sempre lo stesso sogno...sogno che mia madre legge o sul mio diario o sul mio blog delle mie diete e dei miei pensieri minacciandomi di mandarmi in ospedale .... è così orrbile fare questi sogni...sembrano così veri !!!Prorio ora stavo guardano in tv un programma dove sfilavano tutte le supermodels più belle del mondo ... mi sarei voluta sparare ... questa mattina non ho neanche il coraggio di guardarmi allo specchio...non posso farlo, sono ancora + grassa di ieri ! Bhè continuando il discorso delle supermodels c'era ad aesempio Adraiana Lima e cos'è che ha detto di lei?! ha detto sono fortunata! ...mi sono stupita ! tu sei così fantastica e l'unica cosa che sai dire è... sono fortunata ?! Io farei salti di gioia in eterno...Voglio essere magra , magra con un fisico da paura !! Perchè io non posso ?! :°

venerdì 7 settembre 2007

Sono grassa ='(


Sono stufa di starmene con le mani in mano , senza mai far niente dalla mattina alla sera , adesso voglio che rinizi tutto la scuola , la piscina , la palestra el'inverno ... non vedo l'ora di essere impegnata al massimo , almeno non penso sempre a mangiare e alla mia dieta del cavolo !Oggi mi sono sentita un mucca , entravo nei negozi e quando mi specchiavo sembravo un bufalo con il sedere che sembra una porta aerea e le gambe enormi , per non parlare del mio viso che sembra quello di un maiale ! Sono stufa , brutta e molto molto insicura !!! Ma perchè tutti questi problemi proprio a me ?! se potessi mi rifarei da capo a piedi ! Poi la cosa che ha confermato tutte questo è stato il fatto che una delle mie amiche mi ha chiamato mucca (non so se lo faceva per scherzare o cosa ma so solamente che in quel momento mi sono sentita davvero un cesso !) e l'altra come se non bastasse mi ha detto che ho il bacino enorme ! e indovinate chi è che ha concluso l'incubo?! mia madre! mi ha detto che stavo mangiando tutto quello che c'era sul tavolo questa sera e che se avessi continuato così non avrei lasciato nulla per mio fratello e mio padre !Oddio...allora non sono pazza .. sono davvero grassa come una mucca con fianchi enormi e per di più una mangiona senza fondo !!! E' il momento di cambiare..non si può andare avanti così ... ma non so assolutamente come fare .... mi sto uccidendo per stare attenta a ciò che mangio e ppure allo specchio sono sempre lo stesso maiale , piango sempre perchè soffro la fame !!! ma perchè ?!sto facendo tantissimi sacrifici...non vedo l'ora di riniziare a fare sport , spero che qualcosa cambierà , lo spero davvero tanto ! Questi giorni ho tanta voglia di andare a fare shopping , comprarmi nuovi vestiti crearmi uno stile nuovo per vedere almeno se riesco a ster meglio con me stessa ... credevo fosse l'unica via per togliermi l'angoscia che mi porto dentro ogni giorno...ma riflettendo ho pensato che così la cosa peggiora...e quale sarà la mia reazione quando mi andrò a provare dei vestiti che non mi staranno bene ?! cosa farò? Questa sarà un'altra motivazione per affogarmi sempre di più nella paranoia !!! MI SENTO MANCARE !!!!!!!!

mercoledì 5 settembre 2007

cosa succede?


Stavo per uscire questo pomeriggio , ma mi è venuta una scrisi mi sono guardata allo specchio e mi so messa a piangere , perchè mi sento uno schifo sono grassa , non mi sta bene niente e ho una faccia bruttissima ... sono troppo nervosa !!! Non voglio uscire , non posso uscire , sono così grossa che non entrerei neanche nela porta !!!!
voglio morire !!!! non ne posso più....:°(
DIARIO ALIMENTARE
MERCOLEDI
COLAZIONE:5 cucchiaini di yogurt all'ananas+una tazzina di caffè+un bicchiere di tè verde naturale caldo
PRANZO:40 grammi di pasta con sughetto di tonno+tre fette di pomodoro con poco sale+ 1 pesca + 3 fette di anguria.
CENA:un piatto di cavoli bolliti,carote bollite , verdura bollita ,
fettina di carne , 3 susine , una prugna , un tè verde caldo.

martedì 4 settembre 2007

Smettila di urlare !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Quasi due...mancano quasi due ore alla cena e io non resisto più ... non so cosa fare e mi sto annoiando , qualcuno sta gridando dentro me , qualcuno soffre dentro me , mi sta dicendo di afferrare un biscotto e gustarmelo di mandargli giù qualcosa , ma io la sto tenendo a bada questa voce che si sta lamentando disperatamente , ho mal di testa mi sta distruggendo ma io resisto..DEVO RESISTERE..accontentandola so per certo che non basterebbe mai quello che potrei adesso mandargli giù, percui resisto!! Devo resistere , devo farcela , devo essere forte !!

DIARIO ALIMENTARE_LUNEDI':

COLAZIONE: 6 cucchiaini di yogurt alla rosa canina e aloe vera+tazzina di caffè

PRANZO: 40 grammi di pasta con sughetto di verdurine+tre pomodori con poco sale+due fette di anguria+ 1 pesca

CENA: un quadratino di parmigiana+melanzane arrosto+un piatto di verdura+2 prugne+2 pesche.

2 LITRI DI ACQUA FREDDA prima di andare a dormire.

Sto mangiando tantissimo !!! oggi mi devo moderare !

sabato 1 settembre 2007

E se la vita è un film...




Non riesco a capire perchè mi devono trattare tutti male che cosa vi ho fatto?! Sembrerò stupida ma pare che il mondo intero mi crolli addosso ripetutamente...e se la vita è un film io ne ho abbastanza di fare la parte della cretina , indifesa SMETTETE DI GIRARE!!!
CIAK SI GIRA...ma adesso cambio parte non sono più cenerentola ma le due sorellastre messe insieme , non più biancaneve ma la strega cattiva , non più la bella ma la bestia !

Nuovo mese =/


ED ECCO UN NUOVO MESE...SETTEMBRE E IO NON HO CONCLUSO ANCORA NULLA SONO ANCORA A DIETA CON NESSUN RISULTATO.INIZIA A TIRARE ARIA FRESCA E IO SE CHIUDO GLI OCCHI SENTO GIA' L'INVERNO SULLA MIA PELLE...COM'E' FINITA PRESTO L'ESTATE , MI MANCHERA' DA MORIRE E COSI' PASSERO' UN'ALTRO ANNO AD ASPETTARE UN'ALTRA ESTATE CHE VERRA'; SI RINIZIA PROPRIO TUTTO TRA UN PO' ,LA SCUOLA E POI PALESTRA E PISCINA . CHE ANGOSCIA...MA DA UNA PICCOLA PARTE PENSO PROPRIO CHE CI VOLEVA ,IL NON FARE SEMPRE NULLA LO ODIO!
DA LUNEDì HO DECISO DI INIZIARE A SCRIVERE SUL MIO BLOG IL MIO DIARIO ALIMENTARE ALMENO LO POSSO CONTROLLARE GIORNO PER GIORNO.
CIAU BACINI